🥃 Drętwienie Rąk Kręgosłup Szyjny Leczenie

1.1 Przyczyny dyskopatii szyjnej. 2 Dyskopatia szyjna – objawy. 2.1 Ból przy dyskopatii w odcinku szyjnym. 2.2 Dyskopatia szyjna a osłabienie mięśni. 2.3 Dyskopatia szyjna a zawroty głowy. 2.4 Dyskopatia szyjna a szumy uszne. 2.5 Dyskopatia szyjna a zaburzenia widzenia. drętwienie i mrowienie kończyn; utrudnione przełykanie; szumy uszne; problemy z chodzeniem. Rodzaj objawów w dużej mierze zależy od tego, który odcinek kręgosłupa uległ uszkodzeniu. Ból kręgów – diagnostyka i leczenie Gdy pojawi się ból kręgosłupa, nie można liczyć na to, że z biegiem czasu sam przejdzie. Kręgosłup w niektórych miejscach jest szczególnie mobilny, dlatego często wykonuje się prześwietlenie odcinka szyjnego kręgosłupa z testami czynnościowymi. Takie testy implikują potrzebę przechylania lub obracania głowy pod pewnym kątem; czasami lekarz prosi pacjenta, aby zgiął się, położył, a nawet otworzył usta. 2. Przechylanie głowy na boki. Boczne skręty głowy wzmacniają mięśnie karku oraz pomagają ukoić ból kręgów szyjnych. Usiądź na krześle z idealnie wyprostowanymi plecami tak, by opierały się one o oparcie krzesła lub fotela. Ramiona powinny zwisać swobodnie, a dłonie spoczywać na udach. Jeśli codziennie nakładasz na kręgosłup zbyt wiele obowiązków, w końcu się buntuje. Może to objawiać się bólem karku i głowy, ale też uciskiem w piersi czy wzdęciami. Zobacz, które nieswoiste objawy mogą świadczyć o chorobach pleców. Tych objawów nie lekceważ! Mogą oznaczać problemy z kręgosłupem. Re: Ból i drętwienie rąk - kręgosłup szyjny reumatologa. Przepisała mi leki, między innymi sterydy, które niesamowicie pomogły. Już po drugiej dawce czułam się lepiej. Ogólne stan zapalny w rękach zmniejszył się na tyle że byłam w stanie poczuć co mnie w niech boli, a mianowicie głównie stawy palcow. Ból kręgosłupa piersiowego zawsze jest dokuczliwy. Może dawać nieprzyjemne, a nawet bardzo niepokojące objawy. Niektóre z nich są zaskakujące i trudne do powiązania z samym kręgosłupem i brane za symptomy sercowe, neurologiczne, a nawet psychosomatyczne. Objawami, które sugerują problemy z sercem są ból, pieczenie i kłucie w Zniesiona lordoza szyjna. Zniesienie lordozy szyjnej jest patologiczną zmianą krzywizny kręgosłupa, będącą najczęściej konsekwencją postępującego spłaszczania lordozy szyjnej. Zniesiona lordoza szyjna objawia się wyprostowanym kręgosłupem szyjnym, tzn. że zanika fizjologiczne wygięcie kręgosłupa, czyli lordoza szyjna. Ból kręgosłupa szyjnego wynika z przeciążenia mięśni szyi albo ma charakter korzeniowy – związany jest z uciskiem na nerwy rdzeniowe. Bóle szyi, ramion, drętwienie ręki to najczęstsze symptomy. Leczenie objawowe pozwala na zmniejszenie dolegliwości, a ćwiczenia zapobiegają kolejnym zaostrzeniom. Ból kręgosłupa szyjnego to Przeciążony kręgosłup szyjny – objawy: zawroty głowy. Nie dość, że głowa opiera się i porusza na delikatnych kręgach, a to szybko prowadzi do zwyrodnień, dodatkowo ten odcinek kręgosłupa jest szczególnie często nieprawidłowo obciążany lub przeciążany na skutek np. pochylania głowy nad książką czy spania w złej pozycji. Drętwienie rąk jest objawem, który stosunkowo często występuje w przypadku dyskopatii w obszarze kręgosłupa szyjnego. Objaw drętwienia kończyny najczęściej pojawia się w okolicy barku. Stopniowo może przesuwać się w okolicę łokcia, a następnie do samej dłoni i palców ręki. Dzień dobry, od jakiegoś czasu nasila mi się drętwienie rąk, szczególnie w nocy. Do tego stopnia, że tracę czucie na kilka minut. Często zdarzają się bóle głowy w tylnej części. Neurolog stwierdził, że to stan zapalny kręgosłupa i przepisał tabletki, po 10 dniach brania ich żadnego skutku. hpSn. Witam, mam straszne drętwienie rąk i bóle w części szyjnej kręgosłupa. Są takie dni że nie mogę wykonywać podstawowych czynności. Na wynikach RTG jest napisane. Mostek tylny C1 Spłycenie lordozy szyjnej Tendencja do przodzmyku C5. Czy jest to coś poważnego ? KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu Ortopedia Ból kręgosłupa Lordoza Drętwienia i mrowienia Drętwienie kończyn Kręgosłup Bóle kręgosłupa Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa. Lek. Michał Lenard 80 poziom zaufania Prawdopodobnie zmiany w kręgosłupie powodują ucisk na nerwy, co powoduje drętwienie rąk i bóle kręgosłupa. Sugeruję wizytę u lekarza rodzinnego, który skieruje Panią do specjalisty. Pozdrawiam! 0 redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Ból karku i drętwienie rąk po operacji kręgosłupa szyjnego – odpowiada Lek. Tomasz Stawski Wynik RTG kręgosłupa szyjnego oraz ból szyi i drętwienie rąk – odpowiada Lek. Jerzy Bajko Ból kręgosłupa szyjnego i tyłu głowy – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Interpretacja RTG kręgosłupa oraz silne bóle pleców i duszności – odpowiada Lek. Paweł Baljon Drętwienie palców po przebudzeniu i silne bóle w odcinku szyjnym kręgosłupa – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka Anomalie rozwojowe: falisty obrys blaszek granicznych dolnych C2-C5 – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska Wynik MR odcinka szyjnego kręgosłupa a bóle głowy i drętwienie rąk – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska Jak interpretować wynik badania RM kręgosłupa u osoby z silnym bólem głowy? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Jak leczyć ból kręgosłupa i drętwienie nóg? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Jakie leczenie czeka osobę z lordozą szyjną? – odpowiada Lek. Klaudia Kuśmierczuk artykuły Zniesienie lordozy szyjnej - objawy, przyczyny i ćwiczenia Zniesienie lordozy szyjnej nie jest jednostka chor Zespół Naffzigera (zespół żebra szyjnego) - przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie, operacja Zespół Naffzigera (zespół żebra szyjnego) to rzadk Bóle kręgosłupa - przypadki kliniczne Bóle kręgosłupa to szeroki temat wiążący wszystkie Fot: Mediteraneo / Zwyrodnienie kręgosłupa szyjnego może dawać charakterystyczne objawy, jak: ból i zawroty głowy, drętwienie karku, a nawet omdlenia. Zmiany zwyrodnieniowe na kręgach szyjnych mogą być wynikiem siedzącego trybu życia, przeciążeń, silnego urazu (np. wypadku samochodowego) czy spania w nieprawidłowej pozycji. Pacjenci z dolegliwościami bólowymi mogą stosować proste ćwiczenia izometryczne, maści przeciwbólowe czy ciepłe okłady. Przeciążony kręgosłup w odcinku piersiowym objawia się bólem pleców między łopatkami i mrowieniem rąk. Drętwienie nóg może pojawić się, jeżeli doszło do zwyrodnienia odcinka lędźwiowego. Pacjenci skarżą się również na silny ból pleców zlokalizowany w krzyżu.. Sygnałem o zwyrodnieniu kręgosłupa lędźwiowego jest drętwienie nóg, które może promieniować na pośladki. Zobacz także: Przyczyny bólu kręgosłupa lędźwiowego – objawy i leczenie schorzenia Rola kręgosłupa szyjnego w organizmie człowieka Odcinek szyjny kręgosłupa podtrzymuje głowę oraz umożliwia jej poruszanie się na boki oraz w górę i dół. Składa się z siedmiu kręgów, od których zależy sprawność wielu zmysłów, np. wzroku, słuchu czy równowagi. Kręgosłup szyjny z wiekiem może ulegać zwyrodnieniom, które powodują nieprzyjemne dolegliwości. Przyczyny zwyrodnienia kręgosłupa szyjnego Do zwyrodnienia kręgów szyjnych może dojść na skutek, oprócz postępującego wieku, siedzącego trybu życia, zwłaszcza z pochyloną głową, np. przy pracy z komputerem. Czynnikiem ryzyka wystąpienia schorzenia jest również uraz kręgosłupa, np. spowodowany wypadkiem komunikacyjnym. Obrażenia akceleracyjne czy uraz typu smagnięcie biczem (nagłe zgięcie i wyprost kręgosłupa) może spowodować złamanie kręgów, co prowadzi do porażenia kończyn, a nawet poważnego uszkodzenia rdzenia kręgowego. Zwyrodnienie kręgosłupa szyjnego powodować mogą codzienne drobne przeciążenia wynikające z pracy polegającej, np. na dźwiganiu ciężkich przedmiotów. Zobacz także: Dyskopatia szyjna – objawy, leczenie, ćwiczenia i rehabilitacja Czy można naprawić krzywy kręgosłup? Odpowiedź na filmie: Zobacz film: Jak naprawić krzywy kręgosłup? Źródło: 36,6 Zwyrodnienie kręgosłupa szyjnego – objawy Objawy zwyrodnienia kręgosłupa szyjnego to bardzo często uciążliwy ból karku, pojawiający się np. po długiej jeździe samochodem, czy pracy przy komputerze. Przeciążone mięśnie szyi mogą zostać unieruchomione na pewien czas. W ten sposób ludzki organizm broni się przed dodatkowym podrażnianiem włókien nerwowych. Zmiany zwyrodnieniowe w kręgosłupie szyjnym mogą również powodować bóle głowy, które są wynikiem wysokiego ciśnienia krwi. Dolegliwości nasilają się podczas ruszania głową, zwłaszcza odchylaniem jej do przodu i w tył. Skutkiem zwyrodnienia kręgów szyjnych jest również drętwienie barków, ramion, a także rąk. Mrowienie spowodowane jest najczęściej zmianami rozwijającymi się w niższych kręgach kręgosłupa szyjnego. Zwyrodnienie kręgosłupa szyjnego a zawroty głowy Zwyrodnieniom kręgosłupa szyjnego mogą towarzyszyć zawroty głowy. a także omdlenia. Są one spowodowane zaburzeniem przepływu krwi. Zwyrodniałe kości naciskają na tętnice kręgowe, co w efekcie powoduje ograniczenie swobodnego przepływu krwi, co może spowodować zawroty i omdlenia. Zwyrodnienie kręgosłupa szyjnego – leczenie i zapobieganie Zwyrodnieniom kręgosłupa na odcinku szyjnym można zapobiegać, stosując kilka prostych nawyków w codziennym życiu, np.: odpowiednia higiena jazdy samochodem np. ustawienie zagłówka w aucie odpowiednio do wzrostu, unikanie podtrzymywania słuchawki barkiem podczas rozmowy przez telefon, spanie na odpowiednio wyprofilowanej poduszce korekcyjnej, zmiana krzesła do pracy – powinno mieć podpórki na łokcie oraz regulowaną wysokość zagłówka. Na dolegliwości bólowe wynikające ze zmian zwyrodnieniowych odcinka kręgosłupa szyjnego może pomóc ciepły okład na kark lub maść przeciwbólowa. Kręcz szyi może wynikać z niedoboru magnezu lub witamin z grypy B, dlatego często stosuje się ich suplementację. W niektórych przypadkach podaje się pacjentom leki zmniejszające napięcie mięśni. Ćwiczenia na zwyrodnienia kręgosłupa szyjnego Na zwyrodnienia kręgosłupa szyjnego stosuje się proste ćwiczenia izometryczne, które polegają na napinaniu i rozluźnianiu mięśni. Można je wykonywać w pracy, np. w czasie pisania na komputerze, oraz w domu. Ćwiczenia rozluźniające mięśnie szyi to np.: Patrzenie prosto przed siebie i wykonywanie skrętów głowy w prawo i w lewo przy lekkim unoszeniu brody do góry. Zginanie głowy raz na prawo, a raz na lewo, w sposób jakby chciało się dotknąć uchem barku. Zginanie głowy do przodu i tyłu oraz na lewo i prawo, przy skrzyżowanych palcach obu dłoni splecionych z tyłu szyi. Ćwicząc, nie należy wykonywać okrężnych ruchów głowy, ponieważ są one niezgodne z naturalnym poruszaniem się jej. Jak dbać o kręgosłup? Jakie są prawidłowe postawy? Zobaczcie: Zobacz film: Zdrowy kręgosłup - prawidłowe postawy. Źródło: 36,6 Drętwienie rąk zalicza się do tzw. parestezji, czyli dokuczliwych objawów związanych także z odczuwaniem mrowienia czy prądów. Objawom tym nierzadko towarzyszą inne, jak: osłabienie kończyny, zmiany czucia skórnego, trudności w wykonaniu niektórych precyzyjnych ruchów, poczucie utraty kontroli nawet nad całą kończyną. Współwystępują one ze sobą w różny sposób, co wynika stąd, iż drętwienie rąk ma bardzo wiele przyczyn, które mogą być nawet umiejscowione poza ręką Pacjenta. Warto więc przyjrzeć im się uważniej. Choroby związane z drętwieniem rąk Drętwienie rąk może mieć pozachorobowe przyczyny. Należą do nich: anatomia i jej zmiany postępujące wraz z wiekiem, wykonywana praca, a szczególnie jej monotonność i konieczny wysiłek. Natomiast do chorób przebiegających wraz z drętwieniem rąk należą: zmiany zwyrodnieniowe szyjnego odcinka kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, przepuklina dysku w kręgosłupie, toczeń rumieniowaty, zespół Guillaina-Barrego (przebiegający wraz z: osłabieniem mięśniowym, niedowładem, bólami, niewydolnością krążeniową i oddechową), neuropatie obwodowe – szeroka grupa chorób, które najczęściej wynikają z: niedotlenienia, ucisku lub stanu zapalnego nerwów, co prowadzi do zakłócenia wielu funkcji w danym obszarze ciała, a wpływającego na drętwienie zakłócenia przewodnictwa nerwowego, miażdżyca i niewydolność krążeniowa, reumatoidalne zapalenie stawów, zwyrodnienie łokcia, stwardnienie rozsiane, cukrzyca, niedobór witaminy B12, i guzy mózgu. Szczególnie zaniepokoić Pacjenta powinno drętwienie rąk przebiegające wraz z podobnym uczuciem w innych częściach ciała, na twarzy, w kącikach ust (a nierzadko towarzyszy temu drętwienie nogi po tej samej stronie). W takim wypadku ważne mogą być minuty, gdyż objawy takie zwiastują udar mózgu, należy więc natychmiast zadzwonić na pogotowie. Drętwienie rąk – pomoc fizjoterapeutyczna W związku z tym, że drętwienie rąk to zwykle objaw innych, poważnych chorób, podstawowa pomoc zawsze polega na leczeniu wiodącego schorzenia. Niektóre, choćby cukrzyca, jak wiadomo są nieuleczalne, lecz można opóźniać ich rozwój i redukować objawy. Na tym właśnie skupia się fizjoterapia w drętwieniu rąk – na niwelowaniu przykrych dolegliwości bez względu na ich etiologię. Jeśli więc: drętwienie jest skutkiem przepracowania oraz utrzymywania niewłaściwej pozycji rąk, nóg, palców – wówczas rehabilitacja w postaci kinezyterapii pomoże zredukować objawy; są to proste ćwiczenia, które Pacjent najpierw wykonuje wraz z fizjoterapeutą, a z czasem samodzielnie; jest wynikiem ciąży, pomoc fizjoterapeuty może być równie skuteczna – u kobiet w stanie odmiennym nierzadko dochodzi do drętwienia na skutek zmian hormonalnych, które zatrzymują wodę w organizmie; do obrzęków może też dojść w torebce stawu nadgarstka, co skutkuje mrowieniem i drętwieniem; w tym przypadku, szczególnie, że należy unikać wszelkiego typu leków, ćwiczenia z fizjoterapeutą również mogą być optymalnym wyborem; drętwienie rąk jest wynikiem chorób, rehabilitacja ma już szerszy charakter i często obejmuje swoim działaniem wiele innych części ciała, a także stosuje więcej metod, masaże lecznicze, również kinezyterapię, kinesiotaping, drenaż i wiele innych technik. W leczeniu drętwienia rąk wykorzystuje się działania mające poprawić funkcjonowanie obwodowego układu nerwowego. W Białymstoku wykorzystujemy do tego celu zabiegi skupiające się na redukcji napięcia mięśni i innych tkanek w okolicy odczuwania bólu i drętwienia, poprawy ukrwienia wrażliwej okolicy, odbarczenia nerwów, co zazwyczaj wiążę się z redukcją objawów lub ich ustąpieniem. Rozluźnij się. Uspokajające ćwiczenie rozluźniające Opublikowano: 14:03 Wszechobecny stres, ciągły pośpiech, siedzący tryb życia i brak ruchu są przyczyną wielu dolegliwości bólowych, takich jak bóle szyi czy ból odcinka lędźwiowego. Aby się ich pozbyć, należy stosować odpowiednią profilaktykę, a przede wszystkim wprowadzić ćwiczenie relaksacyjne. Taki trening pozwala pozbyć się napięć w poszczególnych grupach mięśniowych, a także poprawia nastrój. Sprawdź, jak rozluźnić mięśnie w domu i bez pomocy specjalisty. Stres a bóle mięśniĆwiczenia oddechowe – sposób na skołatane nerwyĆwiczenia na kręgosłup lędźwiowyJak rozluźnić mięśnie karku? Stres a bóle mięśni Nie tylko przetrenowanie, niewłaściwa technika ćwiczeń, nadwaga czy siedzący tryb życia mogą przyczyniać się do wystąpienia bólu mięśni. Coraz częściej lekarze mówią o tym, że połączenie ciała z „głową” ma bardzo duże znaczenie dla samopoczucia fizycznego. Napięcie mięśni, którego efektem jest ból, może być wywołany przez chroniczny stres. Strefa psychiczna i zadbanie o nią są równie ważne jak zdrowe odżywianie czy regularne badania. Stres powoduje wytworzenie w organizmie kortyzolu, czyli hormonu stresu. Do tego dochodzi jeszcze działanie adrenaliny, która przygotowuje organizm do walki. I chociaż nie żyjemy w czasach, w których na co dzień musimy stawiać czoła drapieżnikom, to jednak hormon ten nadal działa w naszym organizmie. Tym razem „zagrożeniami”, którym musisz stawić czoła, są praca, obowiązki domowe i trudne projekty. Oba te hormony sprawiają, że wszystkie mięśnie w ciele napinają się do ucieczki. I nawet jeśli przed niczym nie uciekasz, to i tak mięsień pozostaje spięty – nawet jak już uporasz się z problemem. Powodem tego jest brak rozluźnienia i ciągłe wpadanie z jednej codziennej „walki” w drugą. Nieustannie napięty mięsień przykurcza się, czego efektem jest odczuwany ból i często też ograniczenie ruchu. W wyniku stresu najczęściej może pojawić się ból karku (wynikający też z niewłaściwej pozycji ciała), krzyża, całego kręgosłupa, a także ból szczęki. Na każdą z tych partii mięśniowych istnieją proste ćwiczenia, które możesz wykonywać każdego dnia – wiele z nich nawet podczas pracy. W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Odporność, Beauty Naturell Cynk Organiczny + C, 100 tabletek 12,99 zł Odporność Estabiom Junior, Suplement diety, 20 kapsułek 28,39 zł Odporność, Good Aging, Energia, Trawienie, Beauty Wimin Zestaw z lepszym metabolizmem, 30 saszetek 139,00 zł Odporność, Good Aging, Energia, Mama, Beauty Wimin Zestaw z myślą o dziecku, 30 saszetek 139,00 zł Zdrowie intymne i seks, Odporność, Good Aging, Energia, Beauty Wimin Zestaw z dobrym seksem, 30 saszetek 139,00 zł Ćwiczenia oddechowe – sposób na skołatane nerwy Gdy się denerwujesz, serce bije szybciej, oddech się spłyca, a mięśnie napinają. Do ciała dostaje się mniej tlenu, co jest niekorzystne dla samopoczucia. W chwili stresu – i poza nimi – wprowadź do codziennej rutyny proste ćwiczenia oddechowe. Mięśnie zostaną dotlenione, dzięki czemu będą w stanie łatwiej się rozluźnić. Poniższe ćwiczenia możesz wykonywać w dowolnym momencie, nawet jadąc samochodem czy autobusem. Również wykonywanie ich w pracy pozwoli ci na kontrolowanie nerwów i lepsze radzenie sobie w sytuacjach kryzysowych. Ćwiczenie 1: wdech – wydech Jeśli masz możliwość, usiądź wygodnie, wyprostuj plecy i zamknij oczy. Weź głęboki wdech nosem, a następnie wykonaj długi, powolny wydech ustami. Powtórz 3 razy. Ćwiczenie 2: „4-4-8” Ćwiczenie podobne do poprzedniego, ale tym razem musisz kontrolować czas. Weź wdech nosem i wciągaj powietrze przez 4 sekundy (licz w myślach). Na kolejne 4 sekundy zatrzymaj oddech, a potem powoli wypuszczaj powietrze ustami, licząc do 8. Powtórz 3 razy. Uwaga: jeśli jesteś w ciąży, nie wykonuj tego ćwiczenia. Po wykonaniu tych ćwiczeń poczujesz, jak rozluźniają się mięśnie grzbietu, szyi, a nawet nóg i rąk. Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy Z powodu siedzącego trybu życia prawdopodobnie najczęściej występującym u ciebie bólem jest ból kręgosłupa lędźwiowego. Objawy pojawiają się najczęściej w pozycji stojącej, a ustępują podczas leżenia. Dzieje się tak, ponieważ pracując, nie dajesz tej części pleców odpowiedniego wsparcia. Oto 2 proste ćwiczenia na ból kręgosłupa lędźwiowego do wykonania w domu. Ćwiczenie 1: przyciąganie nóg do brzucha Połóż się na macie na plecach. Odcinek lędźwiowy powinien dotykać podłogi (wygnij kręgosłup tak, jakbyś chciała wcisnąć pępek w podłogę). Kolana ugięte, stopy lekko uniesione. Ręce trzymają kolana. Ze wdechem przyciągnij kolana za pomocą rąk jak najbliżej brzucha i zatrzymaj ruch. Powinnaś poczuć rozciąganie w odcinku lędźwiowym. Utrzymaj pozycję przez 10 sekund i z wydechem wróć do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie 2: skłony tułowia w siadzie Usiądź na krześle z wyprostowanymi plecami. Dłonie połóż na kolanach. Stopy oparte na podłodze. Z wdechem zacznij pochylać tułów tak, aby rękami dotknąć kostek. Biodra powinny być odchylone do tyłu. Zatrzymaj się na 20 sekund i z wydechem wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz jeszcze 2 razy. Jak rozluźnić mięśnie karku? Kolejnym obszarem, w którym gromadzi się stres i szybko pojawia się ból, jest kark. Ćwiczenia na kręgosłup szyjny są bardzo istotne w profilaktyce bólu głowy. Bo ta często boli właśnie ze względu na zbyt napięte mięśnie szyi i grzbietu. Ćwiczenie rozciągające szyje 1: skłony boczne Usiądź prosto na krześle lub w siadzie skrzyżnym. Lewą rękę połóż luźno na kolanie, opuść lewy bark. Prawą dłonią chwyć głowę z lewej strony. Z wdechem wykonaj skłon szyją w bok w prawą stronę (prawe ucho do prawego barku). Nie unoś prawego barku. Z pomocą prawej dłoni dociskaj głowę do boku do uczucia napięcia w szyi po lewej stronie. Utrzymaj napięcie 20 sekund, rozluźnij głowę i wykonaj na drugą stronę. Ćwiczenie rozciągające szyje 2: przyciąganie brody do klatki Pozycja wyjściowa jak w poprzednim ćwiczeniu – siad prosty. Spleć obie dłonie za głową i postaraj się trzymać łokcie po bokach na wysokości uszu. Ze wdechem opuść brodę do klatki. Następnie zacznij przybliżać do siebie łokcie przed głową – tak jakbyś chciała je połączyć ze sobą. Zostań w tej pozycji 20 sekund. Z wydechem wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz kolejne 2 razy. To ćwiczenie rozciągające mięśnie szyi i mięśnie grzbietu. Jeśli odczuwasz chroniczny ból, którego nie możesz się pozbyć mimo wykonywania ćwiczeń rozluźniających, powinnaś skonsultować się ze specjalistą. Ignorowanie bólu i zagłuszanie go środkami przeciwbólowymi może tylko pogłębić problem, np. zwyrodnienie kręgosłupa. Ortopeda zleci badania, które pozwolą znaleźć przyczynę dolegliwości, natomiast fizjoterapeuta dobierze zabiegi lub ćwiczenia, które wspomogą leczenie. Zobacz także Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Dorota Szeliga-Kobus Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy Leczenie drętwienia rąk wymaga właściwej diagnostyki, ponieważ często przyczyna znajduje się poza kończynami – na przykład w obrębie kręgosłupa szyjnego. Rozpoznanie postawić może doświadczony fizjoterapeuta, który wykona testy diagnostyczne i zaproponuje zindywidualizowane leczenie. Z tego artykułu dowiesz się, co może sugerować, że źródłem Twoich dolegliwości są nieprawidłowości w odcinku szyjnym. Co wywołuje drętwienie w obrębie kończyn górnych Drętwienie jest odczuciem, które pojawia się w wyniku zaburzenia odpływu krwi lub uciśnięcia nerwów. Często pacjenci odczucie to nazywają „mrówkami”, którym może towarzyszyć też pieczenie i ból. Do długotrwałego ucisku na nerwy i naczynia krwionośne dochodzi w różnych okolicznościach – na przykład w czasie spania w niewygodnej pozycji lub podczas pracy przy biurku niedostosowanym do wzrostu – wówczas łokcie są uniesione. Są to kwestie nawykowe, wystarczy zmienić przyzwyczajenia, by pozbyć się nieprzyjemnych dolegliwości. Inaczej, kiedy utrzymują się one dłużej i trudno powiązać je z konkretnymi czynnościami. Wtedy leczeniem drętwienia rąk powinien zająć się specjalista. Od kręgosłupa do rąk Ręce unerwiane są przez nerwy wychodzące z odcinka szyjnego kręgosłupa. Jeśli więc pojawią się tam patologiczne zmiany, zaburzeniu ulegnie przewodnictwo nerwowe, czego efektem będzie drętwienie w obrębie rąk. Fizjoterapeuta na podstawie wywiadu i testów stwierdzi, czy z kręgosłupem dzieje się coś, co wywołuje drętwienie rąk. Na ogół objaw taki pojawia się w przypadku: zwyrodnienia odcinka szyjnego – pojawia się, gdy organizm produkuje za mało chrząstki stawowej, co jest objawem zaburzenia fizjologicznej równowagi w procesach jej syntezy i rozpadu; stawy pozbawione odpowiedniej ilości chrząstki, która działa między innymi amortyzująco, szybciej się zużywają; na zdjęciach RTG często widoczne są osteofity, czyli wyrośla kostne, które potwierdzają zaawansowanie procesu chorobowego; kiedy zwyrodnienie dotyczy stawów międzykręgowych, mówimy o spondyloartrozie, a kiedy obejmuje trzony kręgów – o spondylozie; zwyrodnienia są charakterystyczne dla wieku senioralnego, ale często też spotykane są u osób młodszych z wadami postawy czy płaskostopiem, a także u tych, którym obca jest aktywność fizyczna i przestrzeganie utrzymywania prawidłowej postawy między innymi w pracy przy biurku lub za kierownicą; dyskopatii szyjnej – przepuklina krążka międzykręgowego to przesuniecie dysku, powodujące nacisk na nerwy wychodzące z rdzenia kręgowego lub samego rdzenia na poziomie kręgów szyjnych, czemu towarzyszy przewlekły stan zapalny; dyskopatia często skorelowana jest ze zmianami zwyrodnieniowymi w kręgosłupie; obecnie uważa się ją za chorobę cywilizacyjną, na którą zapadają młode osoby, które nie podejmują regularnej aktywności fizycznej i nie przestrzegają zbilansowanej diety; ponad 1/3 dyskopatii zlokalizowana jest właśnie w odcinku szyjnym. Zwyrodnienia odcinka szyjnego kręgosłupa oraz dyskopatie szyjne często skłaniają pacjentów do wizyty w gabinecie fizjoterapii w celu leczenia drętwienia rąk. Dla wielu zaskoczeniem jest, że problem zlokalizowany jest tak daleko od samych dłoni. Podstawą ostatecznego rozpoznania jest diagnostyka obrazowa: RTG lub rezonans magnetyczny kręgosłupa w odcinku szyjnym. Na tej podstawie można ustalić stopień uszkodzenia poszczególnych struktur i zaplanować leczenie. Postępowanie i wytyczne terapeutyczne W gabinecie fizjoterapeutycznym leczenie drętwienia rąk ukierunkowane jest na złagodzenie dotkliwych dolegliwości, ograniczanie bólu oraz poprawę stanu mięśni w odcinku szyjnym. Służy temu: fizykoterapia: elektroterapia, światłolecznictwo, hydroterapia, fizjoterapia: terapia manualna (manipulacje, mobilizacje), masaż, kinezyterapia, kinesiotaping, wyuczenie prawidłowej postawy: dbałość o ergonomię miejsca pracy, korzystanie ze specjalnej poduszki na szyję (rogalika) w czasie jazdy samochodem, dobór odpowiedniej poduszki do spania, która będzie odciążała odcinek szyjny. W ten sposób, dzięki systematycznej – co trzeba podkreślić – pracy, możliwe jest poprawienie ruchomości odcinka szyjnego i przywrócenie balansu mięśniowego, w efekcie czego zwiększa się szansa na rozwiązanie problemu z drętwieniem rąk.

drętwienie rąk kręgosłup szyjny leczenie